Fatigue, crampes musculaires, perte de cheveux, fragilité immunitaire: Etes-vous déminéralisés?

Déminéralisation

Je souhaite aborder le sujet de la déminéralisation car j'en ai souffert personnellement il y a quelques temps. Une peau très sèche, de l'eczéma, une fatigue chronique, un déficit immunitaire et d'autres soucis qui ont été réglés grâce à un changement d'alimentation et d'hygiène de vie.

Comment savoir si l'on est en perte de minéraux ?

Le corps nous envoie des signes qui nous alertent :

- fatigue- crampes nocturnes- ongles cassants et striés- perte de cheveux- cheveux fragiles- tics nerveux du type battements de paupières, douleurs diffuses au niveau des os, déchaussement des dents, baisse de l'immunité etc..

Comment l'organisme se déminéralise ?

La déminéralisation a lieu lorsqu'il y a une perte excessive de minéraux, un défaut d'assimilation, un manque d'apport via l'alimentation ou encore une acidification de l'organisme.

Plusieurs causes peuvent être à l'origine de ce problème :

- Alimentation délétère

- Respiration non optimale,

- Mauvais fonctionnement des émonctoires (peau et reins),

- Excès de plantes diurétiques,

- Stress (Mobilisation du Magnésium)

- Dysfonctionnement de certaines glandes endocrines (Thyroïde, surrénales..) -

- Carence en vitamine D (mauvaise assimilation du phosphore et du calcium qui compose les os).

L'organisme compense le déséquilibre en minéraux (entraînant une modification du PH cellulaire et sanguin) en prélevant ce dont il a besoin dans les structures osseuses, les dents, les ongles, les cheveux, la peau. Les tissus se déminéralisent et on assiste à une altération de leur structure.

Comment se reminéraliser ?

Il existe plusieurs méthodes pour se reminéraliser.

La première étape consiste à modifier son alimentation. Consommer d'avantage de fruits, légumes, oléagineux riches en minéraux (Attention à la cuisson qui altère la nature de l'aliment. Choisissez des cuissons douces et/ou manger cru). Afin de profiter au maximum des minéraux des oléagineux, je vous conseille de les faire tremper avant de les consommer).

Réaliser des cures de plantes reminéralisante. Je vous conseille l'ortie et la prêle que j'ai moi même utilisé. Différentes formes sont efficaces: les ampoules, les gélules (extrait sec),

L'eau de mer (eau de Quinton) et l'argile, peuvent également être vous aider. Vous pourrez réaliser des cures de quelques jours (voir avec le thérapeute pour les contres-indications et le dosage).

L'argile permettra également de réparer les intestins fragilisés afin d'améliorer l'assimilation des minéraux. Elle se consomme très facilement par voie interne.

(un post sera réalisé à ce sujet).

Travailler sur l'aspect psycho-émotionnel et la gestion du stress: Pour cela, il y a tellement de méthodes que je ne vais en citer que quelques une. Vous devrez expérimenter afin de choisir ce qui vous convient le mieux:

- Hypnose Ericksonnienne,

- Sophrologie,

- Massage,

- Fleurs de Bach,

- Cohérence cardiaque,

- Bols tibétains,

- Yoga,

- Activité physique,

- Suivi psychologique et/ou accompagnement par un professionnel lorsque cela le nécessite.

Cette liste n'est pas exhaustive et je vous invite à me faire part de vos suggestions, de vos expériences afin de la compléter.

Le sommeil est également un facteur important. Il est absolument nécessaire qu'il soit réparateur. Pour cela, je vous invite à observer les quelques conseils ci-dessous:

- manger léger au dîner,

- éviter les écrans le soir (la lumière empêche la mélatonine, hormone du sommeil, de se fabriquer),

- se détendre .. Petite musique douce, massage, respiration abdominale, lecture, méditation guidée..

- tisane relaxante (tilleul, lavande, fleur d'oranger, camomille)

Vous avez maintenant toutes les clés pour reminéraliser votre organisme!

Je vous souhaite une belle santé :)

Myriam